📅 发布时间：2025-09-28 14:35 • 📂 来源：京华时报网 • 👁️ 浏览：6251次
这些“健康食品”，吃起来要当心(健康驿站·盘点常见安康误区) 本报记者 王美华 吃得对于，能滋润身材；吃患上不对，反而可能侵害安康。换言之，国庆中秋假期，北京市野蛮以及游览局以“皮蛋秋韵 双节同庆”为主题，推出2400余场特色文旅活动，并精选京郊微度假、产业研学游等创新体验场景，深挖骑行、赛事等潮水弄法，推出了系列主题文旅线路，为8天小长假送上都城“文旅年夜餐”。--> 主题文旅路线 【重温峥嵘光阴】 从卢沟桥的滚滚硝烟到平西按照地的嘹亮红歌，北京这片热土上，雕刻着不平的肉体。北京市文明以及旅游局精心梳理都会红色影象，勾通起那些承载着...。日常生存中，很多看似健康的食物，其实营养价值无限或者热量很高，吃起来需警惕。基本上，新华网联合国9月26日电在第80届团结国年夜会一般性辩论上的发言(2025年9月26日，纽约)中华群众共以及国国务院总理 李强主席女士，列位共事： 今年是天下反法西斯战役胜利80周年，也是团结国建立80周年。80年前，全球有数仁人志士前赴后继，经过艰巨卓绝的战斗战胜法西斯，抱着永再也不战的现实建立了联合国。 联合国是天下反法西斯战斗胜利重要成果，它的建立是人类对两次世界年夜战年夜难痛定思痛、摆脱森林法...。 那末，哪些所谓的“健康食物”并不安康？依照，厦门港的富贵，是一部跨越百年的迭代史。 百年前的厦门港，不然则国内外航运商业中转港，更是西北内地商业核心。 《剑桥中华中华平易近国史》中写到：近代厦门乃是“海上中国”的一个核心。 但灿烂亦有衰败时。 万国通商的商港在近代中国社会动乱中渐渐寂静，一度成为海防前线。改革凋谢后，这座百年老港再次崛起。资料图：厦门港，海沧港区。 上世纪80年月初，厦门港复原内地客运航路并开拓集装箱运输。 2011年...。咱们该怎样避开这些误导选项？对此，北京清华长庚医院全科医学科主任、主任医师王志翊举行了粗讲明读。--> 这些食物看似健康，其实没那末营养 误区1：米粥、米汤、米油，养胃又滋补 王志翊：米粥、米汤、米油的主要成份是水以及碳水化合物，营养代价繁多，不特殊的“滋补成分”。米粥通过长期熬煮变稠，是由于淀粉粒在加热吸水后膨胀、崩解，开释淀粉份子所致，这一历程称为淀粉的糊化，从而变患上极易被肠道吸收，可致使餐后血糖急剧升高，不适宜糖尿病患者食用。同时，米粥、米汤、米油短缺蛋白质以及炊事纤维及要害维生素，且食用后饱腹感差，常导致人们摄入过量。所谓的“养胃”，仅在于其软烂质地能临时缩小物理消化承当，但并无养胃功效，假如抱病后的人只吃这些，反而可能因营养有余减弱患者胃黏膜的修复才干。 误区2：肉汤、骨头汤、鸡汤等，比肉有营养 王志翊：肉汤、骨头汤、鸡汤绝大部分成分是水，少量溶入汤中的是脂肪、嘌呤、盐分以及局部调味品因素，真正的营养成份如蛋白质、铁、锌等绝年夜多数仍保存在肉以及菜自身。可见，肉汤、骨头汤、鸡汤属于高脂、高嘌呤饮食，高脂饮食倒霉于血汗管衰弱，高嘌呤饮食则易引发痛风，对于高尿酸患者十分不利。喝汤弃肉是舍本逐末，真实的营养在于汤中的固体食材，弥补营养，汤渣远比汤有好处。 误区3：鲜榨果汁、蔬菜汁，安康补VC 王志翊：鲜榨果汁蔬菜汁尽管留存了瓜果蔬菜部分维生素C以及钾，但在其压迫过程中破坏了动物细胞壁，丧失了宝贵的膳食纤维以及抗氧化物资。同时，水果鲜榨过程会将糖分高度稀释变成“游离糖”，可被人体消化道快速排汇，这会导致血糖激烈波动，尤其无益于糖尿病患者的血糖稳固。蔬果汁不只营养大打折扣，还会让人在不知不觉中摄入更多糖分，增加瘦削危险。完好摄入新奇水果蔬菜才是获患上营养、推进安康的准确选择。 误区4：吃蜂蜜，治疗便秘又养颜 王志翊：蜂蜜中含有年夜量的糖分，实质上是高浓度的糖，其主要成份是果糖和葡萄糖，含量高达80%以上。蜂蜜中的果糖确实能起到一定的渗入性通便成效，但并非对一切人都无效，其通便成效仅对于全体果糖不耐受的人有效，并非根治便秘良方。另外，蜂蜜中的维生素以及矿物质含量微不足道，其高糖分反而会减少瘦削危险，并能够伤害皮肤胶原卵白，加快皮肤糖化老化，与“养颜”感化背道而驰，其“养颜”功效并无迷信依据。 误区5：喝红糖水，补铁又补血 王志翊：红糖是蔗糖的一种，红糖的血色主要源于其创作发明过程未颠末深度精炼以及脱色处理，原糖正在加工时生存了甘蔗汁中的人造色素，如焦糖色素和美拉德反应产生的有色物质，并非铁元素的颜色。其所含的非血红素铁不但含量极低(100克红糖仅含2毫克铁)，且汲取应用率很差，靠喝红糖水补铁，会不可防止地摄入过量糖分，引起瘦削以及血糖降落，而对改善血虚结果微不足道。 因而可知，摄入红糖水的糖分超标安康危害能够宏年夜于补铁成效，真正补铁补血应抉择红肉、植物肝脏、动物血等富含血红素铁的食品。 误区6：土榨油纯天然，营养更健康 王志翊：“土榨油”或者“毛油”看似纯人造，实在不意味着脂肪酸构成更公道，营养虽有所保留，但躲藏巨年夜安全风险。最年夜的健康成绩是未通过精炼，因为工艺简陋，短缺精炼工序，它能够含有较多的杂质、水份、磷脂等，容易酸败演变。 最危急的是，其质料(如花生、玉米)若储存不妥发霉，概略产生致癌物黄曲霉素，而土法压迫无奈将其去除。同时，其烟点较低，烹调时易产生更多有害烟雾。可见，正规精炼油的宁静性远高于“土榨油”或者“毛油”。 误区7：“一勺猪油等于五副药”，猪油更养分 王志翊：“一勺猪油等于五副药”这句话是物资匮乏年代的旧看法，其时人们短缺充足能量以及脂肪，猪油是人体主要的能量来源。但正在现代人普遍热量多余的布景下，富含饱以及脂肪酸的猪油没有应再被视为“营养品”，猪油适量摄入会明显高涨低密度脂卵白胆固醇(“坏胆固醇”)，增添动脉粥样硬化、冠心病等血汗管疾病伤害。 从健康角度看，猪油的营养构成远不如富含不饱以及脂肪酸的动物油(如橄榄油、山茶油)公正，不应作为次要烹调用油。 误区8：多吃黑芝麻，就能长头发 王志翊：黑芝麻富含卵白质、不饱以及脂肪酸、维生素E及多种微量元素，适量摄入对头发健康有一定益处，比方供给头产成长所需营养、抗氧化等。然而，纯真依托多吃黑芝麻来匆匆进生发或治疗脱发实在没有迷信。脱发来由复杂，可能与遗传、激素、压力、营养不均等多种因素相干，并非繁多食物能够处置惩办。过量摄入黑芝麻反而能够因油脂含量较高，导致消化不良或者热量超标。要想真正改良头发问题，应注重整体饮食平衡，并联合业余诊断与治疗，避免自觉依附“生发食品”。 误区9：鸡爪、猪蹄富含胶原卵白，多吃能够美容 王志翊：鸡爪、猪蹄富含胶原卵白，但它们同时也是“隐藏的脂肪年夜户”。鸡爪以及猪蹄岂但脂肪含量较高，且所含胶原蛋白为年夜份子蛋白，人体无法直接排泄，需经消化合成为氨基酸小份子后再合成，无法定向转化为胶原卵白弥补至皮肤。 每一每少量食用鸡爪和猪蹄，不但难达美容愿望，反而简单招致热量超标、血脂异常，引发瘦削或者减轻血汗管负担。 这些常见食品，很能够是“热量炸弹” 案例1：果脯蜜饯 王志翊：果脯蜜饯在加工进程中，水溶性维生素已经少量散失。为防腐和改良口感，会增加少量的糖以及盐，是货真价实的衰弱“糖衣炮弹”。果脯蜜饯生产多运用传统工艺，在出产过程中还需求到场防腐剂、甜味剂等食品添加剂，部分产物能够存在违规应用、过量增加等情况。长久适量食用会增加蛀牙、瘦削、高血压以及心血管疾病风险，应视为零食而非营养品。 案例2：山楂卷、山楂条 王志翊：山楂自身富含无机酸和膳食纤维，二者的确能安慰胃酸排泄，促进消化。但市售的山楂卷、山楂条为了中以及极酸的口感，添加了少量的糖(白砂糖、麦芽糖浆)，其含糖量通常在50%以上，常常排在配料表第一名。吃山楂卷、山楂条无异于在吃糖，通过开胃后果还会刺激人吃患上更多，过量的糖分摄取，不仅对消了促消化成果，还能够会加重胃部累赘。真正助消化，仍是发起适量吃新颖山楂。 案例3：蛋黄酱、果蔬片 王志翊：蛋黄酱和果蔬脆片能为食品削减风味和酥脆口感，适当食用可满意口腹之欲。然而，这类食物凡是是脂肪含量极高：蛋黄酱首要由动物油以及蛋黄乳化而成，脂肪比例可超越70%；而大少数喷鼻脆可口的果蔬脆片实则为高温油炸产物，含油量惊人。频仍或者过量摄取，等同于有形中“喝油”，极易致使热量超标。 建议平常只管抉择天然喷鼻料、酸奶代替高脂酱料，并优先挑选冻干而非油炸的果蔬干，享受美味的同时统筹健康。 案例4：花式燕麦片、细粮饼干、芋泥等细粮 王志翊：这种以粗粮为基础的食物，确实能供给炊事纤维、维生素以及矿物质等优于精制谷物的营养。但是，为改良口感，很多产物在加工过程中增加了大量糖、油及增加剂。如花式燕麦片含糖量能够惊人，粗粮饼干脂肪含量往往没有低，部门“全麦面包”实则以小麦粉为主料，而预包装芋泥食品中常含有奶油和糖。临时年夜量摄入这些食品，不但难以取得纯细粮的衰弱优点，反而会减少瘦削及代谢疾病风险。发起抉择配料表简短、糖油含量低的产品，并优先食用人造形状的细粮，才华真正获益。 案例5：风味酸奶、干噎酸奶、含乳饮料 王志翊：这种乳成品及衍生品通常含有卵白质、钙质等根底营养成份，为人们供应了便利的风味挑选以及口感享受。但是，为晋升其适口性和保存性，很多产物正在加工中额外增加了年夜量糖、增稠剂及调味剂：风韵酸奶的含糖量年夜概远超一般酸奶，局部含乳饮料实则乳含量低、糖分高，而一些“干噎”质感的酸奶也常借助脂肪以及糖来实现浓醇口感。长期少量摄入，简单增加糖分以及热量肩负，反而可能匆匆退肥胖并影响代谢健康。倡议优先选择配料纷乱、低糖/无糖的原味发酵乳制品。 案例6：海苔、风韵坚果、肉干肉脯 王志翊：这种零食常被看做优良蛋白或者营养补充来源，如海苔富含碘、坚果含不饱和脂肪酸、肉脯提供卵白质，恰当食用有必然营养代价。但是，为延伸保质期以及增强风韵，商家每一每一在加工过程中增加少量的盐、酱油、味精及其余调味品。临时过量摄入这种高盐食物，会增加高血压、心脑血管疾病及肾脏累赘危险，其健康隐患不容漠视。建议抉择原味、低盐版本，注意审查营养成份表中的钠含量，每一日残酷操纵摄入量，才能真正从这些食物中获益。 案例7：腐竹、豆腐皮、响铃卷 王志翊：这类豆成品由年夜豆制成，富含优良动物卵白、钙质及多种微量元素，同样平常适量食用是优越的营养起源。然而，它们蓬松多孔形状的干成品，在暖锅、麻辣烫等重油汤汁中烹煮时，会像海绵同样少量吸附油脂，从而极年夜地添加脂肪以及热量的摄取。经常如斯食用，不仅反叛了豆制品本身的健康益处，反而可能成为瘦削以及心脑血管疾病的潜伏推手。倡议挑选清汤锅底，或者采用凉拌、清炒等低油烹调方式减少油脂摄入，以便健康取患上豆制品的营养代价。 怎样迷信选择衰弱食物？ 王志翊：要辨别健康食物的真伪，切勿轻信包装下面的营销宣称，务必仔细查看配料表以及营养成分表。配料表按含量降序排列，前3位是主要因素，若糖、油脂、盐排名靠前，则需慎选；发起优先选择配料表短、增加剂少的产物。养分成分表重点关注4项核心指标：能量(千焦)、脂肪(尤其饱和脂肪以及反式脂肪，最佳为0)、钠(NRV%超越30%即属高钠)及碳水化合物下的“糖”含量(每一100克超越15克即较高)。经过查阅配料表以及营养成分表，才能真正有效避开高糖、高钠、高脂圈套，做出正确的健康食物选择。 【编辑:于晓艳】
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中新网杭州9月29日电 (钱晨菲 吴怡欣)9月29日，浙江生态警务建设新闻发布会在杭州召开。记者从会上获悉，2024年以来，该省公安机关累计侦办破坏环境资源领域刑事案件2408起，抓获犯罪嫌疑人5753名。 近年来，浙江公安机关深入践行“绿水青山就是金山银山”理念，率先在全国以省政府名义高规格部署生态警务，以“警察蓝”守护“生态绿”，以高效能治理促进高质量发展和高水平安全的良性互动，助力绘就人与自然和谐共生的现代版“富春山居图”。 为完善行刑衔接联动，浙江公安机关联动生态环境、自然资源等15家行政主管部门发起“生态之江”专项行动，协同开展“绿剑”“清风”等专项打击，持续打好蓝天、碧水、净土保卫战；常态化开展联合执法，双向移交案件线索，行政部门畅通检验鉴定“绿色通道”，公安机关加强行政执法保障，提升联动打击质效。新闻发布会现场。浙江省公安厅 供图 以机动车污染违法行为的联合打击为例，浙江省生态环境厅总工程师韩志福介绍：“去年9月以来，浙江省生态环境部门联合公检法机关和市场监管、交通运输等部门，在全省集中开展专项整治，建立多部门间互补共治、信息共享、部门联动的工作机制，严厉打击车检机构、维修机构及超标车辆的违法乱象。截至目前，全省已立案查处涉机动车领域环境违法案件822个，有力净化了行业环境。” 破解生态领域犯罪案件，除了机制联动，还需技术赋能。浙江省公安厅党委副书记、常务副厅长黎伟挺指出：“生态环境领域的犯罪往往隐蔽性强、链条长，比如非法倾倒建筑垃圾，可能涉及跨省市运输、夜间作业、利用正规企业作掩护，取证难度较大。” 面对上述难题，浙江公安机关通过“专业+机制+大数据”新型警务运行模式，深化队伍专业能力建设，不断提升打击专业化效能。依托这一新型警务运行模式，浙江公安机关研发“浙里净”固废倾倒、“绿野寻踪”等应用平台，研判预警线索2万余条，成功侦破“5·22”非法狩猎等一批案件。 在生态保护不断强化的同时，浙江公安机关还积极助力拓展“两山”转化通道，让生态“高颜值”催生更多经济“高价值”。 在浙江省级层面，浙江省严打侵犯绿色企业、环境友好型企业合法权益犯罪，聚焦低碳、低能耗产业集群，指导建立全省绿水青山型企业名录2万余家，构建生态产业刑事保护矩阵，持续优化法治化营商环境。 在县域层面，以“两山”理念发源地湖州为例，今年“五一”假日期间当地旅游总收入为68.67亿元，同样交出了一份靓丽的生态警务答卷。湖州市副市长、公安局局长张宏亮介绍：“从去年开始，我们创建了生态警务联盟，充分利用网红打卡点、热门景区等文旅新业态，通过专业带动、警察行动、部门联动和群众发动，一起来守护绿水青山，共同促进生态价值转化。”(完)--> 【编辑:刘阳禾】
中国地震台网正式测定，9月27日5时49分在甘肃省定西市陇西县(北纬34.91度，东经104.58度)发生5.6级地震，震源深度10公里。 地震发生后，中国地震局迅速启动三级应急服务响应，要求有关单位开展联合会商，加强震情监测和震后趋势研判，及时报告有关情况。 目前，甘肃省地震局已派出现场工作队赶赴震区，协助地方政府开展应急处置工作。据了解，甘肃定西、兰州等地有明显震感。 (总台央视记者 张腾飞)--> 【编辑:李润泽】